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儿童体育锻炼要避开哪些项目:拔河 蹲跳 倒立

  拔河:拔河需屏气用力,静脉血流也会突然涌向心房,损伤孩子的心房壁。除了对心脏造成影响外,拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。

  掰手腕:也不适合孩子过早参与。儿童四肢各关节的关节囊比较松弛,坚固性较差,掰手腕容易发生扭伤。

  蹲跳:实际上,在做蹲跳运动时,人体所承受的力量相当大,这样很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。

  倒立:倒立容易影响孩子眼睛发育。尽管儿童的眼压调节功能较强,但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长,会损害眼睛对眼压的调节。

  碰碰车:少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟,非常脆弱,受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

  滑板车:长期玩滑板车,会出现腿部肌肉过分发达,影响身体的全面发展,甚至影响身高发育。此外,玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,这些部位非常容易受伤,所以一定要做好防护,最好有父母陪护,并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。

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